تبلیغات
بانک چشمگیر مقالات ، تحقیق ، رساله و پایان نامه - راهکارهایی برای برطرف کردن نگرانی هایمان
پژوهش ها و تحقیق آماده ، انشای آماده ، نوشته آماده برای مدرسه

راهکارهایی برای برطرف کردن نگرانی هایمان

نویسنده :ستاره هاشمی
تاریخ:پنجشنبه 24 تیر 1395-05:29 ق.ظ

هیچ انسانی بر روی کره ی زمین وجود ندارد که نگرانی نداشته باشد . برخی از نگرانی ها کوچک هستند و بعضی بزرگ ولی معمولا هر روز نگرانی ای وجود دارد که ما را آزار می دهد. مشکل این جاست که ما هم هیچ اقدامی در جهت برطرف سازی آن مساله صورت نمی دهیم، در حالی که اگر در این ارتباط کاری کنیم (حتی عملی با تاثیر کمتر) نگرانی مان به صورت قابل ملاحظه ای کاهش پیدا می کرد. در این جا، روشی 7 مرحله ای و گام به گام برای کاهش یا حذف نگرانی های عمده روزمره تان ارایه می شود.
1. مشکل و نگرانی تان را یادداشت کنید. اجازه ندهید که نگرانی در ذهن تان جولان دهد، آن را روی کاغذ بیاورید و متمایز و مجزا از دیگر کارهایتان بنویسید. مهم نیست که دیگران این نگرانی را بزرگ می دانند یا کوچک، بلکه مهم این است که بدانید مهم ترین مشخصه نگرانی تان چیست.
2. می توانید لیستی از 3 تا 10 کاری که می توانستید برای حذف و کاهش این نگرانی صورت دهید تهیه کنید. یکی از آن ها را انتخاب کرده و بنویسید.
3. یک نفس عمیق بکشید. توجه کنید که این عمل چه تاثیر آرام بخشی بر روی شما دارد. حالا بر روی آن اقدامی که برای رفع نگرانی یادداشت کرده بودید تمرکز کنید.
4. به خودتان نکات مثبت را القا کنید. به خود بگویید که در حل این مشکل موفق خواهید شد و به اهدافتان خواهید رسید. اصلا مهم نیست که به این باور و اعتقاد دارید یا نه فقط حتما این کار را انجام دهید.
5. در ذهن تان تصویری از خود را در حالی که دارید آن مشکل را حل می کنید، مجسم کنید. خودتان را در حالی ببینید که دارید مشکل تان را حل می کنید. وقتی که این ذهنیت را در خود ایجاد می کنید مشکل چطور به نظر می رسد، خودتان چه احساسی دارید؟
6. حالا در ذهن خود آن زمان و حالتی را تصور کنید که تمام مراحل را رفته اید و مشکل را حل کرده اید. فکر کنید کار را انجام داده و مشکل تان حل شده. در این حالت چه احساسی دارید؟ ببینید که تکمیل و انجام آن کار چه تاثیری در جهت کاهش یا حذف نگرانی هایتان داشت. آن تصویر را در چشم ذهن تان نگاه داشته و حفظ کنید.
7. حالا شروع کنید. کارتان را همین حالا یا در اسرع وقت شروع کنید. این روش باید در درجه اول اهمیت در برنامه روزمره تان باشد.
این روش و برنامه در صورتی ممکن و عملی خواهد بود که شما اقدام ملموسی در جهت حل مشکل صورت دهید و اجازه ندهید که مشکلات کوچکی از این دست به مشکلاتی بزرگ تبدیل شوند. بزرگترین متفکر معاصر حکیم ارد بزرگ می گویند :(( هیچ گاه برای آغاز دیر نیست ، همین بس که به خود بگوییم : اینبار ، کار ناتمام را به پایان می رسانم.)) پس بیایید بگوییم که شما دارید کاری را انجام می دهید که از نظر شما بحرانی تصور و برداشت می شد و اکنون آن را به مشکل قابل حلی تبدیل می شد و اکنون آن را به مشکل قابل حلی تبدیل کرده اید و حالا می توانید هر اقدامی در جهت حل آن صورت دهید.



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
Online cialis
شنبه 18 فروردین 1397 03:59 ب.ظ

You actually expressed that perfectly!
only best offers 100mg cialis cialis prezzo al pubblico if a woman takes a mans cialis how to buy cialis online usa cialis 5 mg scheda tecnica enter site natural cialis cialis pills in singapore cialis dosage amounts cialis 20 mg cost cialis diario compra
Cialis prices
شنبه 4 فروردین 1397 07:23 ب.ظ

Terrific postings, Thanks.
fast cialis online we recommend cialis info cialis per paypa cialis for bph cialis generika walgreens price for cialis safe site to buy cialis online we choice cialis pfizer india cialis qualitat price cialis best
Cialis online
پنجشنبه 2 فروردین 1397 04:11 ق.ظ

Cheers! Terrific information.
pastillas cialis y alcoho cialis generico cialis online deutschland generic cialis levitra cialis 200 dollar savings card enter site natural cialis safe site to buy cialis online sublingual cialis online 5 mg cialis pharmacie en ligne click now buy cialis brand
How do you treat Achilles tendonitis?
یکشنبه 26 شهریور 1396 09:44 ب.ظ
Does your site have a contact page? I'm having trouble
locating it but, I'd like to shoot you an e-mail.

I've got some suggestions for your blog you might
be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it develop over time.
How does Achilles tendonitis occur?
دوشنبه 30 مرداد 1396 05:06 ب.ظ
It's really a nice and useful piece of info.
I'm glad that you just shared this useful info with us.
Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
What do you do when your Achilles tendon hurts?
سه شنبه 17 مرداد 1396 05:11 ق.ظ
Thanks for a marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you could be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will come back very soon. I
want to encourage you continue your great posts,
have a nice holiday weekend!
natashapriebe.jimdo.com
دوشنبه 16 مرداد 1396 08:33 ق.ظ
Very quickly this web page will be famous among all blog users, due to it's nice articles
http://maishagovert.weebly.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 04:22 ب.ظ
Greetings from Ohio! I'm bored to tears at work so I decided to check out your website on my iphone during
lunch break. I really like the knowledge you present here and can't wait to take a look
when I get home. I'm amazed at how quick your blog loaded on my phone ..

I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent site!
Foot Problems
شنبه 14 مرداد 1396 11:52 ق.ظ
I simply could not go away your web site prior to suggesting that I really
loved the standard info an individual provide to your visitors?
Is gonna be again frequently to check out new posts
BHW
دوشنبه 28 فروردین 1396 07:31 ق.ظ
It's actually a nice and helpful piece of information. I'm happy that you shared this helpful information with us.
Please stay us up to date like this. Thanks for
sharing.
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 06:59 ب.ظ
Write more, thats all I have to say. Literally,
it seems as though you relied on the video to make your point.
You obviously know what youre talking about, why throw away your
intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something informative to read?
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 04:54 ب.ظ
You could definitely see your skills within the work you write.
The arena hopes for even more passionate writers like you who
are not afraid to say how they believe. All the time follow your
heart.
محمد
دوشنبه 11 بهمن 1395 02:03 ب.ظ
سلام دوست عزیز
درباره ی کسب درآمد از اینترنت چه اطلاعاتی داری ؟
من برای تو پیشنهادات و آموزش هایی دارم که تو رو به درآمد میلیونی می رسونه
برای مشاهده پیشنهادات به سایت زیر مراجعه کن:
jobstarter.ir

سوالی هم اگه بود می تونی از راه های ارتباطی زیر بپرسی:
تلفن:02166150185
تلگرام:09031642062
ملیکا سلطانی فر
یکشنبه 7 آذر 1395 07:06 ق.ظ
سلام
دوست عزیزم وبلاگ زیبایی داری و میخوام ی چیز رو بهت توصیه کنم پس حتما بخون
خیلی از وقت ها دوست داشته اید شخص و یا همسر خود را عاشق خود نمایید. عاشق شدن به تمام معنا، طوری که هیچ کسی را به اندازه شما دوست نداشته باشد شما را کامل قبول داشته باشد و یا می خواهید دل کسی را بدست بیاورید و در این راه همیشه با شکست مواجه شده اید.
دوستان و یا اطرافیان شما به راحتی دل دیگران را بدست می آورند راحت همه عاشقشان می شوند ولی شما با وجود موقعیت بهتری که دارید موفق نمی شود! چرا ؟
آرزوی داشته اید که شماهم شخص مورد علاقه خود را مثل دیگران در کمترین زمان شیفته و عاشق خود نمایید اما ... چرا؟
کتاب چگونه دیگران را عاشق کنیم رو من برای اولین بار خوندم و اولین کتابی بود که کامل خوندم واقعا فوق العاده است اگه میخوای کسی رو عاشق خودت کنی این کتاب رو حتما بخون
لینک دانلود:
http://aymarket.ir/book/?p=261
اتاکو
جمعه 28 آبان 1395 07:28 ب.ظ
سلام
دوست عزیز امیدوارم حال خوبی داشته باشید از وبلاگتون دیدن کردم.
ما یک محصول ویژه برای شما داریم که قسمتی از کار های روزانه رو براتون آسون و راحت میکنه
به سایتمون سر بزنید هر دیدی یه بازدید هم باید داشته باشه دیگه
مطمئنم پشیمون نمیشی
منتظرم
آی مارکت
شنبه 10 مهر 1395 06:26 ب.ظ
سلام و احترام خدمت مدیر محترم وبلاگ

دیگر نیازی به بنزین یا ژل برای روشن کردن ذغال نیست

مناسب ترین ذغال برای گردش و پیک نیک

مناسب برای ذغال قلیان

بیاید قیمت ها رو ببینید چقدر مناسبه


تخفیف ریحون
پنجشنبه 1 مهر 1395 01:15 ب.ظ
تخفیف ویژه 15 هزار تومنی ریحون!
غذا رو سفارش بدید و 15 هزار تومن تخفیف بگیرید!
برای هر کسی که از لینک شما کد تخفیف رو بگیره هم 15 هزار تومن به حساب شما افزوده میشه!
برای گرفتن تخفیف 15 هزار تومنی مراحل زیر رو انجام بدید:
اول لینک رو باز کنید و کد تخفیف رو کپی یا یادداشت کنید
بعدش برید به صفحه اصلی سایت ریحون reyhoon.com و نرم افزار رو دریافت کنید (با گوشی برید و باید برنامه بازار رو داشته باشید)
بعد از نصب نرم افزار ثبت نام کنید (20 ثانیه طول میکشه نهایت!)
موقع سفارش غذا کد تخفیف رو بزنید تا 15 هزار تومن از هزینه غذا کم بشه
مثلا 20 هزار تومن غذا سفارش بدید فقط 5هزار تومن پرداخت میکنید
سوالی داشتید ایمیل بزنید
موفق باشی!

آی مارکت
جمعه 25 تیر 1395 01:04 ق.ظ
سلام و احترام خدمت مدیر محترم وبلاگ

به تازگی فروشگاهی راه اندازی کردیم که میتوانید محصولات خوبی با قیمت مناسب سفارش بدید

مارک خوب MP3 Player فقط 14000 تومان
دستگاه برقی دفع حشرات 18000 تومان
ماساژور ، ساعت LED ، عینک و وسایل دیگه....

خودتون بیاید قیمت ها رو ببینید چقدر مناسبه

منتظرتون هستیم!


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر